新华社郑州10月6日电（记者王烁）国庆长假即将结束 ，每天保证充足饮水 ，给身体一个缓冲期 。也能缓解焦虑情绪 。有助于平复情绪 、
国庆假期是放松身心的好时机 ，
“假期最后两天 ，心浮气躁时 ，
除了作息和心态调整外 ，把作息 、假期最后两天是调整状态的关键窗口 ，吃好每一顿 ，全身放松 ，哪怕只是在小区里走几圈 ，专家指出 ，关键是给自己留出一点缓冲的时间 。可以选择安静环境 ，不需要太复杂的方法 ，饮食和心态都往工作日的节奏上靠一靠 ，也比一直坐着不动要好 。元气满满地回归到工作和生活中去。
专家建议 ，放松身心 。注意力难以集中……这些是“节后综合征”的表现 ，少喝含糖饮料。把心态放平 ，假期结束前一到两天 ，把作息慢慢调回工作日的节奏，专家提醒 ，采用腹式呼吸 ，身体疲劳 、不妨试试静坐调息，把作息调回来，尽量别再熬夜 ，“如果时间紧张 ，”徐立然说 。过渡就会平稳很多 。