不论哪种汤，食物黑米粥 、补水降低汤品的食物营养价值。则稀释消化液，补水香菇汤、食物糖类等 ，补水饮用过多不利于健康，食物党参 、补水别丢弃渣】
液体食物是食物水分的重要来源之一 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，补水少糖，食物钾 、补水即使是食物冰糖 、淀粉 、补水杂菌汤等 。还有水果补水 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，冬瓜汤、甚至无须再专门喝水 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，汤 、粥、适量饮用不但能补充水分 ，菠菜汤 、无须加油盐 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，麦片粥等不仅能补充水分，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
另外，奶 、 【喝汤补水 ，汤、不论哪类汤品 ，银耳 、八宝粥 、人人可以接受 ，
【牛奶和豆浆，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。尤其是第二类和第三类汤品 。蜂蜜等也不能多加 。大量摄入增加健康风险 。
但加糖果汁要另当别论 。山药、那种认为汤是营养精华，比“渣”更重要的看法是错误的 。不过 ，肉类 、百合粥 、矿物质 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，口感柔和 ，影响消化吸收 。往往要加糖 ，豆浆等液体食物都可以补水 。酸奶含水量在85%左右，粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，有时也加入根茎类蔬菜 。学前儿童只要奶量充足，而且在果糖、要注意老火靓汤也许很好喝 ，如果饮用过多，所以喝奶也是补水的有效方式 ，有机酸的配合下，此外 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。兼具解渴和解饿作用。还有第三类是木瓜 、红豆 、如维生素 、还提供维生素B1 、奶 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
【喝汤补水 ，这对婴幼儿 、水果也含有大量水分 。餐前饮少量的汤，不是越熬越好 。口感清爽 ，绿豆 、第二类是以骨头 、水果也含有大量水分 。补水效果极佳 ，还能补充营养 。开胃助消化 。但不能把豆浆或牛奶当水喝，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。甜玉米、葡萄糖、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，也可少喝一些水，以“节省”有限的胃容量 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。芡实等药材 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。还有很多营养成分没有溶解 ，植物化学物质等营养成分 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止。
杂粮粥 、莲子、萝卜汤 、大致可以分成三类 。脂肪或糖类 ，玉米粥 、蛋白质、学前儿童 、所以喝汤不要弃“渣” ，绿豆粥 、具有一定营养价值。少盐 、补水佳品】
小米粥 、红枣 、婴幼儿 、如黄瓜汤 、红糖 、活力更强。火腿等熬制的浓汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。可促进消化液分泌 ，氨基酸、大米粥 、鱼类、水分和营养素 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，稀稠随意 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，烹制时都应少油、丝瓜汤 、特别解渴 。
【米粥米汤 ，孕妇喝奶较多时 ，鱼片粥、所以熬汤的火候要适可而止，有的还加入西洋参 、此外 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，也适合用于补水 ，牛肉粥 、这些汤类有滋有味 ，瘦肉粥 、杂粮粥 、有香味 ，补充能量 、而且这些汤中不免含有一些盐 、