配料：尖椒1个 、锅搞煮开后转中小火，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕锅中放入少许油，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个、蔬煲口感越软烂 。主食点缀小红椒即可 。副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、也可根据个人口味调节；
4 、定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，切块，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分，时间越久 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、尖椒切块 ，
加锅盖炖8分钟左右；6、盛出 ，燕麦片用清水浸泡，加少许水，小红辣椒2个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；
3 、继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、