莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

【做法】     1
、莲藕宜迅速饮用，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法

停1天 
。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

【做法】
    1
、汁的做法菠萝去皮，之后再以冷开水泡洗，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、切块，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天 ，泡盐水3分钟后，才可以连皮食用。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，