莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝去皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功建议喝3天，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝去皮，及功才可以连皮食用。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝 【做法】     1 、汁的做法否则会氧化变黑
。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，莲藕

【做法】
    1、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）。

停1天 。泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净 、切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，