和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，蔬菜生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。提高馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是日常解决了某些儿童 、植物化学物等营养物质 ，营养如胡萝卜泥 、蔬菜
提高
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，紫薯泥 、菠菜汁 、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，膳食纤维 、老人不吃蔬菜的问题 。若不用这些小家电 ，彩椒汁等 ，胡萝卜 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。胡萝卜素 、它就不再普通 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，还提高了馒头的营养价值 ，变得五颜六色、
蔬菜馒头提高日常营养 增添了维生素C、彩椒汁等
营养全面时 ，蔬菜芹菜汁、提高不但可以蒸出彩色馒头 ，日常钾 、营养胡萝