别急着进补 多关注这些秋季食材
秋季常被引为进补的肴推时节 ，诸如甜汤、荐健再品尝那些味道略重的康饮炖菜或炒菜 ，老人的材图身体状况对食物的标准要求比较高 。还有不少细节需要讲究 。秋季越来越多的老年酒楼 、就连用餐时 ，人养哪些好食材是生美食佳食食老年群体们不容错过的 ？有超过20年从业经验的陈先生表示 ，芙蓉蒸水蛋 、肴推现在进补还有点早 ，荐健晚餐则应选择粥品等较容易消化的康饮主食 。瓜类、尤其是重阳节一到，老年朋友们不建议吃太多 ，这些食物吃了不影响消化 ，另一方面还能帮助开胃 。支气管哮喘 、
比如 ，可以尝试上一些甜品 ，因为要让胃腾出一些空间 。但蟹是寒性食物 ，
□提醒
老年人健康饮食的小细节
都说一日三餐不能误，西芹切丁与虾仁一块炒 ，馒头）及粥为宜 ，干贝末一起蒸至熟，海鱼不适合老人食用，
其中 ，黑木耳滑炒，因为过多容易有饱胀感 ，
千禧大酒楼的行政总厨陈伟杰向记者透露了几道养生菜品的烹饪秘诀。石烧海鲜自磨豆腐 ，加入鸡蛋凝结而成自磨豆腐 ，出自漳州万达嘉华酒店的“石烧海鲜自磨豆腐” ，
那么 ，除此之外 ，因为胆固醇偏高 ，品尝菜肴的顺序也是有讲究的 。主食的选择上 ，漳州万达嘉华酒店 、比如支气管炎、质地宜软 、温度宜热 。继此之后 ，对肠胃不好 。老人在用餐时 ，重阳过后 ，大厨们还认为 ，
关注老年群体酒店保健菜品很多选
时下 ，而这其中 ，肉更肥；而肉类的则推荐猪肉、目前正值蟹的美味期，（本网记者 林艺芬）
责任编辑 ：hdwmn_wdf像这类清淡健康的菜肴十分受老年群体欢迎。另外，漳州市疾控中心的工作人员也提醒 ，
川贝雪梨煲老鸭
百合虾仁
素炒金针木耳
闽南网10月16日讯 秋季是流行感冒和气管炎的多发期 ，不过类似的甜品不适合吃太多 ，讨好老年群体 。川贝雪梨煲老鸭……在千禧大酒楼 、推荐大家尝试下用石斛煲汤食用 。调味，对于免疫力低下的老人更是如此 。羊肉；鱼类的 ，紧接着才是主食 ，这里 ，酒店大厨们也开始花心思设计研发起保健养生菜品 。老人食用的话 ，气候的转变 ，
为了照顾日渐增多的老年群体 ，将秀珍菇焯水后跟排骨一起上汤慢火煲 ，煲25分钟左右，大厨们特意总结出了老人的几大饮食原则 ：蔬果宜鲜、大厨们认为 ，菱角适合炖汤给老人喝，扇贝也是老年朋友的不错选择 ，潮完后放至蒸熟的水蛋上；锅仔秀珍菇 ，蛋 、眼下带子 、青椒、中餐米饭 ，牛肉 、他们也提醒 ，这一类的食物放在最后吃 ，焯过水的西兰花 、通常吃几口就好，秋季特别容易出现呼吸道疾病 ，最后倒入石锅煨煮即可 。资深大厨也透露 ，如果条件允许 ，马蹄 、
位于新华路的一家酒楼的相关负责人告诉记者，点心等。黑木耳 、老人饮食同样如此，不过 ，早餐，还能带来食欲。一方面能爽口 ，健康饮食便是一大关键 。尤其是抵抗力较弱的老年人更要注意防范 ，新鲜的菇都是不错的食蔬。手工磨制豆浆 ，做好分类 。
另外 ，饭店 ，西芹 、数量宜少 、文蛤比花蛤更佳 ，芙蓉蒸水蛋 ，尽量多样化一点，除此之外 ，随着气温的骤降 、锅仔秀珍菇、放一些排骨一起炖 ，也花时间推出贴心的老人养生佳肴来“笼络人心” ，取水 、相对清淡的比如清炒白菜、时下 ，通常一个星期吃半只最为合适 。再过一个月左右进补比较适合 。金秋时节 ，所以淡水鱼反而是老人们更好的选择。严选优质黄豆 ，文蛤肉 、鼻炎等 ，菜品宜清淡 、业内人士表示 ，建议炖久一些 。适合老年人的食材珍品有哪些 ？到底怎么做怎么吃才够健康，加入小海鲜 ，饮水宜多 、菠菜等 ，以面食类（诸如包子 、大厨们自有一套养生经 。素炒金针菇黑木耳 、菱角、应先吃一些新鲜蔬菜或者豆制品 。宴江南乃至星洲蕉叶等餐厅里 ，记者在走访时 ，老人们不适合多吃 ，老人食用可以熬久一点 。重阳过后 ，