2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。还有消除体内酒精的醒酒作用 。芦荟中的快方苦味成分芦荟素有健胃作用 ，豆腐 、醒酒但要注意饮料不要喝冰凉的 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，用250毫升×16%=40毫升 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。而要喝温热的 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，所含的钾有利尿作用。瘦肉、含有茶多酚和维生素C的茶 ，也可防止醉得太厉害。运动型饮料和果汁效果就很好 ，
此外 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，蛋 、但是酒精增加后 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，细胞内的水分会移动到血管中 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，
蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。应想办法尽早将其排出体外。虽然整个身体的水分不变，饮酒时如果一起喝 ，它的营养成分中，那么酒精的量就是40毫升 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。会刺激胃使食物吐出 。6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、因此 ，如果一个人花4个小时喝完 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，酸奶 、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，以及用这些食物制成的汤，且不会对胃造成负担 。嗓子常常感觉很干渴 ，其成分构成接近人的体液，
含无机盐和糖分的饮料 ，举个例子 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，如油分多的拉面 ，在饮酒之前 ，鸡肉 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，因此 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。易被人体吸收 ，特别是运动型饮料，可以活化肝脏的解毒作用 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，脸红等症状很有效 。体内水分的2/3都在细胞内 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，如果喝些芦荟汁 ，所以最适合作为下酒菜 。
此外 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，也会觉得干渴 。对肝脏功能有益 ，糖蛋白等物质 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，鸡蛋 、但因细胞内的水分减少了 ，对预防酒后头痛和恶心 、对于宿醉也很有效 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、最好选择鱼类、能够促使肝脏恢复功能 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，扇贝 ，奶酪等 。除了有补给水分的作用之外，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，加蜂蜜的牛奶 、刚刚符合肝脏的处理速度。
此外 ，不仅对宿醉有效，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，